亲子烹饪菜谱推荐：共创美好味蕾回忆
烹饪是一种富有创造性的艺术，也是增进亲子关系的一种独特方式。通过共同烹饪，家长和孩子可以共享欢乐时光，提升协作能力，同时也能让孩子学习到健康饮食的知识。在此，我们为您推荐一些简单又富有营养的亲子烹饪菜谱，让您的家庭厨房充满欢声笑语。
一、番茄炒蛋
简介：番茄炒蛋是一道色香味俱佳的家常菜，其色泽鲜亮、口感丰富，是孩子们喜爱的菜肴之一。
所需材料：
鸡蛋 3个 番茄 2个 盐适量 生抽适量 糖适量 葱花适量
步骤：
1. 番茄洗净切成小块备用。
2. 鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
3. 锅中倒入适量油，待油温热后倒入鸡蛋液，煎至凝固后盛出备用。
4. 锅中留底油，放入番茄块翻炒至软烂。
5. 加入煎好的鸡蛋，调入适量盐、糖、生抽，翻炒均匀。
6. 最后撒上葱花即可出锅。
二、蔬菜沙拉
简介：蔬菜沙拉富含维生素和矿物质，是一道健康又美味的菜肴。通过与孩子一起挑选蔬菜、制作调料，增进亲子间的互动。
所需材料：
生菜适量 胡萝卜适量 黄瓜适量 紫甘蓝适量 橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒适量
步骤：
1. 将生菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝洗净切成适当大小。
2. 将切好的蔬菜放入碗中，淋上适量的橄榄油，轻轻搅拌均匀。
3. 加入少许柠檬汁、盐和黑胡椒调味，再次搅拌均匀即可享用。
三、香煎三文鱼
简介：三文鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对孩子的健康成长十分有益。与孩子一起烹饪三文鱼，让他们品尝到大自然的馈赠。
所需材料：
三文鱼排 1块 盐适量 黑胡椒适量 橄榄油适量 柠檬半个（切片备用） 小番茄若干（对半切开备用）
步骤：